空中瑜伽课堂 解锁快乐新姿势
宝子们，今天必须和你们分享我刚上完的超嗨空中瑜伽课！那种快乐简直要溢出屏幕啦♀️
空中瑜伽初体验
空中瑜伽，也叫反重力瑜伽，它得借助特制的反重力吊床完成各种哈他瑜伽体式7。和传统地面瑜伽不同，在吊床上做动作，感觉身体被温柔地托举着，每一个伸展都能更到位，加深了体式的伸展、阻力和正位能力，仿佛全身的筋骨都被重新唤醒了一样。像我这种肩颈僵硬的打工人，做完感觉脖子都轻快了不少，真的巨舒服
课堂欢乐瞬间
课堂上，老师带着我们从简单的热身动作开始，逐渐进入各种有趣的体式。一开始我还有点小紧张，生怕自己掉下来，但是慢慢地就适应了，还能跟着老师的节奏做出漂亮的动作。我们尝试了吊兰式、鱼式、派大星式，每一个动作都像是在天空中舞蹈。大家在空中晃悠着，互相鼓励，笑声回荡在整个教室
拍照大作战
最让人期待的拍照环节来啦！按照浅浅老师指导的姿势，开始摆各种造型。一开始还有人觉得空中瑜伽拍照一定要高难度才好看，但其实简单柔和的动作拍出来也超美的，视觉感受特别舒服。我们有的在空中倒挂着，像一只可爱的蝴蝶；有的两个人相互配合，摆出心型的姿势，真的太有创意了！每个人都像是专业模特一样，尽情地享受着镜头
宝子们，如果你们也想体验不一样的瑜伽，感受这种空中的快乐，一定要来陶艾斯试试浅浅老师的空中瑜伽！相信我，它会成为你生活中的一抹亮色
#空中瑜伽 #瑜伽课堂 #拍照快乐 #运动打卡
“全城热练”云课堂用梵语传递瑜伽真谛，十字垫瑜伽课程回顾（内附视频）
7月10日，“全城热练”云课堂第7节十字垫瑜伽课程圆满结束，话不多说，直接上图。
教学中，何老师将梵文融入课程，生动有趣，给我们展现了丰富的文化内涵。瑜伽哲学部分深入浅出，大道至简，轻松幽默。
作为一名拥有六年瑜伽教学经验的老师，何老师不断提升业务能力，去全国各地学习高端课程，打磨业务，为我们带来一场无与伦比的十字垫瑜伽课程。这堂瑜伽课，不仅体式优美，而且为我们传递了瑜伽的“包容”、“坚持”“和谐”、“宁静”、“超脱”等精神内涵。
快来一起看看老师都说了什么吧。
视频加载中...
“全城热练”云课堂
第一期瑜伽开讲即将结束
本周四（7月12日）19:30
最后一节压轴课
由石家庄市健身瑜伽协会会长孙惠老师为我们带来
精彩不容错过
抖音号
全城热练·裕彤体育
石家庄市健身瑜伽协会
不见不散
等你来
（文字：实习编辑 邢婧和，摄影、剪辑：王宏飞）
“全城热练”由石家庄市体育局主办，权威体育信息发布中心，体育精神传承基地，百万市民健身互动平台，欢迎广大网友关注、互动与转发。
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